오롯한 나로 살아가기

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완벽하지 않아도 괜찮아요.

완벽한 인간은 없습니다.

부족하더라도

자신의 강점과 약점을 이해하고

자신을 사랑하고 인정하며

소중히 여겨주세요.

 

자신의 가치와 신념을

소중히 여기고 표현해 보세요.

원하는 방향으로 나아가기 위해

자신의 목표와 꿈을 추구하며,

자신의 가치를 지키는 선택을 하세요.

 

자기 관리와

자신에게 필요한 휴식과

여가를 즐기며 본인을 챙기세요. 

건강한 식단과 충분한 휴식을 취하며, 몸과 마음의 균형을 유지하는데 주의를 기울여주세요.

 

자신의 잠재력을 발휘하기 위해

지속적인 자기 발전과 학습에 힘써보세요. 새로운 지식과 기술을 습득하고 자신의 역량을 향상하는 데 관심을 기울이세요.

 

자신에 대한 부정적인 생각이나

자책감을 버리고,

자신을 긍정적으로 바라보세요.

자신에게 칭찬과 격려의 말을

건네며 자기에게 자비롭게 대하세요.

 

자유롭게 자신을 표현하고

의견을 솔직하게 표현해 보세요.

자신의 목소리를 내어주고

자신의 관심사와 열정을 표현하며

자유로운 자아를 발휘하세요.

 

자신을 사랑하는 것은

자신의 장점과 단점을 인정하고

보다 나은 '나'로 살아가기 위해

노력하는 것입니다.

 

우리 모두는

독특하고 소중한 존재입니다.

 

당당한 마음을 가지는 것은

각자의 개성과 가치를 인식하고

자기의 개성을 맘껏 펼칠 수 있는 것에

자부심을 가질 필요가 있습니다.

주변의 의견이나

비판에 흔들리지 않고

자신의 길을 가는 용기를 말합니다.

 

현재의 순간을 소중히 여기고

감사하며

삶의 아름다움과 풍요로움을 느껴보세요.

과거에 대한 후회나

미래에 대한 걱정에 사로잡히지 않고,

현재의 순간에 집중하여 살아갈 때

나 스스로 당당할 수 있습니다.

 

작은 것에도 감사하며

주변의 사람들과의 연결과

소중한 경험들, 등

삶의 모든 순간을 기쁨으로 채워나가세요.

 

 

감사한 마음을

느끼기 어려울 때에는

자신의 과거와 현재를 이해하며

자신에 대해 더욱 자비로운 태도를 갖도록 노력해 보세요.

완벽하지 않아도 괜찮다는 것을

받아들이고, 자신의 강점과 약점을 이해하고 용서하는 마음을 가집니다.

 

과거에 고마웠던 순간이나

받았던 사랑과 관심을 회상해 보세요.

 

자신의 감정과 행동을

지속적으로 살펴보세요.

자기 성찰을 통해 자신을 더 잘 이해하고 발전시킬 수 있습니다.

 

자신을 위한

긍정적인 언어를 사용하며,

자신의 가치와 자신감을 믿어주세요.

자신의 성취와 노력을 인정하고 자신에게 칭찬과 격려의 말을 건네주세요.

 

"나는 노력하고 성장하는 모습이 멋있다."

 

"나는 과거의 실수를 통해 더욱 배워나갈 수 있다."

 

"나는 어려운 상황에서도 도전하고 극복할 수 있는 강한 사람이다."

 

"나는 자신의 감정을 솔직하게 표현하는 것이 중요하다고 믿는다."

 

"나는 미래에 대한 희망과 가능성을 가지고 있다."

 

자기의 생각과 감정을

진솔하게 표현하고,

자신의 의견을 당당하게 주장할 수 있는 자기 소통 능력을 키워보세요.

 

자신을 표현하고 주변과 소통하면서

자신에 대한 자신감과 자기 사랑을 더욱 키울 수 있습니다.

 

자신을 사랑하고

감사하는 마음을 가지고

당당하게 빛나는 우리가 되어가길 바랍니다.

정말 나를 위한 삶을 살라

그 빛이 당신의 삶을 밝게 비춰주고 있다

옳은 것을 '즐기려고' 노력하라

정직할수록 자부심은 더욱 커질 것이다​