삶을 바꿀 수 있는 힘, 내 안에 있다

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행복은 현재에 존재한다

• 행복은 무엇인가를 경험하는 바로 그 순간에 체험된다: 행복은 현재 순간에 존재하며, 우리가 무엇인가를 경험하는 그 순간에 느낄 수 있습니다. 
• 행복은 미래가 아닌 현재에 있다: 많은 사람들이 행복을 미래에서 찾지만, 실제로 행복은 현재에 존재합니다. 
• 현재에 집중하고 감사하는 태도가 행복의 열쇠: 현재에 집중하고 감사하는 마음을 가지는 것이 행복을 느끼는 데 중요합니다. 

만족은 과거에 대한 되돌아보는 시선 속에 존재한다

• 만족은 행복의 느낌에 대한 우리의 머릿속 기억: 만족은 과거에 경험했던 행복의 느낌에 대해 우리가 머릿속에 간직하고 있는 것입니다. 
• 만족은 과거를 돌아보는 시선 속에 존재: 만족은 과거를 돌아보며 느끼는 감정이므로, 과거에 대한 되돌아보는 시선 속에 존재합니다. 
• 만족은 행복과 구분되는 개념: 행복은 현재에 존재하지만, 만족은 과거에 대한 평가와 관련된 개념입니다. 

종합적으로, 행복은 현재 순간에 존재하며 무엇인가를 경험하는 그 순간에 느낄 수 있습니다. 반면 만족은 과거에 대한 되돌아보는 시선 속에 존재하는 개념입니다. 행복과 만족은 구분되는 개념이지만 서로 밀접한 관련이 있습니다.

 

 

감정은 감정일 뿐

일시적인 감정에

힘을 낭비하지 마라.

 

​불안한 마음에 힘을 뺏기지 말라

마음을 다해 끌어 아는 것이

사랑이다.

 

작은 힘이 모여 큰 힘이 된다

의도하지 말고 그냥 함께 하라

힘은 저절로 흐른다.

 

행복은 멀리 있지 않다

다만 자신의 한계와

만족을 모를 뿐이다.

​

일을 하고 싶다면

'일 아닌 것'을 먼저 보살피라.

​

삶을 바꿀 수 있는 힘,

바로 내 안에 있다.

 

​

-틱낫한 스님의 힘에서

 

 

감정의 본질과 활용

• 감정은 일시적이지만 중요: 감정은 순간적이고 변화하는 것이 특징이지만, 우리 삶에 큰 영향을 미칩니다. 
• 감정을 이해하고 표현하는 것이 중요: 자신의 감정을 인식하고 적절히 표현하는 능력은 건강한 관계와 삶을 위해 필수적입니다. 
• 감정을 활용하여 동기부여와 학습 향상: 긍정적인 감정은 과제 수행에 대한 동기를 높이고 기억력 향상에 도움이 됩니다. 

감정과 관계

• 감정은 관계에 큰 영향을 미친다: 감정적 유대감이 부족하면 관계가 악화될 수 있습니다. 
• 감정을 공유하고 이해하는 것이 중요: 상대방의 감정을 이해하고 공감하는 것이 관계 발전의 핵심입니다. 
• 감정을 조절하고 표현하는 법 배우기: 자신의 감정을 잘 조절하고 표현하는 능력은 관계 유지에 도움이 됩니다. 

감정과 힘

• 의도하지 말고 함께 하라: 강제적인 의도보다는 자연스럽게 함께 하는 것이 힘을 발휘하는 데 도움이 됩니다. 
• 작은 힘이 모여 큰 힘이 된다: 개인의 힘이 모여 큰 힘이 되는 것처럼, 감정도 함께 나누면 더 강해질 수 있습니다. 
• 침묵이 더 강력하다: 때로는 말보다 침묵이 더 큰 힘을 발휘할 수 있습니다. 

 

마음의 각성이 힘의 원천: 깨어있는 마음 자체가 힘의 근원이 될 수 있습니다. 

자신의 가치를 믿는 것이 중요: 자신의 가치를 믿고 소중히 여기는 것이 행복의 근원이 될 수 있습니다. 

힘은 자연스럽게 흐른다: 의도적으로 힘을 내기보다는 자연스럽게 흘러가도록 하는 것이 중요합니다. 

 

행복은 멀리 있지 않다

• 행복은 자신의 한계와 만족을 모르는 데서 오는 문제: 자신의 능력과 만족 수준을 정확히 인식하지 못하면 행복을 얻기 어렵습니다. 
• 행복은 현재를 경험하는 것, 만족은 과거를 돌아보는 것: 행복은 현재 순간을 즐기는 것이지만, 만족은 과거를 돌아보며 느끼는 감정입니다. 
• 행복은 개인차가 크지만, 일정 수준의 경제적 여유는 필요: 연구에 따르면 1인당 국내총생산이 4만 달러를 넘는 국가에서 삶의 만족도가 높습니다.

일을 하고 싶다면 '일 아닌 것'을 먼저 보살피라

• 일 외의 활동에 집중하면 일에 대한 동기부여가 된다:일 외의 취미, 관계, 건강 등에 관심을 가지면 일에 대한 열정이 높아질 수 있습니다. 
• 일 외의 활동을 통해 내적 힘을 발견하고 계발할 수 있다. 

삶을 바꿀 수 있는 힘은 내 안에 있다

• 자신의 내적 힘을 믿고 발견하는 것이 중요: 자신 안에 잠재된 힘을 믿고 발견하는 것이 삶을 변화시킬 수 있습니다. 
• 마음먹기에 따라 모든 것이 결정된다: 자신의 마음가짐에 따라 삶의 방향이 달라질 수 있습니다. 

때로 기뻐하고 때로 슬퍼하고 때로 화를 내다

내가 뿌린 말의 씨앗이 어디선가 누군가의 마음에

다양한 감정들을 어떻게 다루면 좋을까요?

한바탕 꿈이며 찰나이다, 그 어떤 일에도 흔들리지 마라

좋아도 과하지 않게, 싫어도 과하지 않게 해야 하는 이유